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不小心皮肤受伤,促进伤口愈合吃什么好?

2019-08-09 08:29 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

皮肤受伤后,就容易出现伤口,想要伤口愈合的快,除了日常护理之外,还要注意饮食,那么促进伤口愈合吃什么好?下面就让我们一起过来看一看吧。

一、促进伤口愈合的食物

1、含维生素A食物

人体免疫球蛋白(糖蛋白)的合成与维生素A有着密切关系,补充维生素A能够增加机体抗感染的作用,含维生素A丰富的水果有梨子,苹果,樱桃,枇杷等;蔬菜有马齿苋,大白菜,荠菜等,其他含维生素A丰富是食物还有绿豆,大米,核桃仁,动物肝脏,奶制品,蛋类,鱼肝油等。

2、含维生素C食物

补充维生素C除了增强人体免疫力之外,还能加快伤口的愈合速度。胶原纤维的形成需要维生素C来协助,同时维生素C还有美白的功效。补充维生素C可以多吃黄色,橙色水果和蔬菜,常见的有西红柿,南瓜,苹果,猕猴桃,胡萝卜等。

3、含锌食物

锌元素与维生素C相结合,参与人体内胶原蛋白的合成,鞥狗有效增强抵抗力,帮助促进伤口愈合,锌元素主要存在于木耳,海带,牡蛎,瘦肉,肝脏,蛋类中,此外,坚果类食物如花生,核桃,苹果中的锌含量也极为丰富。


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