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腹型肥胖 食疗有方

2009-12-30 14:51 | 来源:家庭医生报 | 责任编辑:本站编辑

1.奶酪拌芥菜 选购鲜叶芥菜(雪里蕻)200克,洗净后在沸水中煮2分钟,捞入盘中;用低脂奶酪30克与盘中芥菜拌匀即成。佐餐食用,每日午、晚餐各吃此1份,连吃1个月以上。常吃本品可消除腹型肥胖。

  2.杜仲柠檬茶 取杜仲烘干后打成粗末(中药店可照此加工),每次用10克放入大茶缸中,冲入白开水,加盖闷泡15分钟后加入柠檬薄片3片,再泡3分钟即成。上、下午各泡此1杯代茶频频饮用,连饮3个月以上,有显著的减腹型肥胖作用战机夺宝

  3.玉米茶 取干玉米棒用研磨器研碎,每次取碎末30克,放入烧开水壶中,加清水2000毫升,大火煮沸后改小火再煮20分钟即成。此1壶玉米水供1日代茶饮完。连饮3个月以上,可消腹型肥胖。

  4.芪米茶 去中药店购最好的黄芪(绵芪)切成薄片。取大米30克,在热锅中炒成金黄色,加水6小碗,再下黄芪片25克,先大火煮沸,再小火煮至剩水一小碗(去米、药滓),晚饭后饮此一小碗,每周2次,连饮4个月,可消除“将军肚”。

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