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肥胖令人烦 食疗可帮忙

2009-12-30 10:04 | 来源:家庭医生报 | 责任编辑:本站编辑

消除肥胖症重要的是做到合理饮食,减少热量的摄取。另外,在饮食方面适当选择具有补气健脾,化痰除湿功效食品和药物,具有一定减肥作用。以下是常用的中医减肥食疗方:

  1.赤豆粥 赤豆、红糖、糯米各100克,桂花糖、玫瑰糖各6克。先将赤豆、糯米水浸过夜,洗净,放锅内,加水适量煮至烂熟,再加入红糖、桂花糖、玫瑰糖调匀,分次食用。常服效果佳。

  2.山楂茶 鲜山楂(或干山楂)10颗,白糖10克。将鲜山楂捣Mutilations烂加糖,加水适量,煮沸l0分钟,取汁代茶,经常饮服。

  3.青豆粥 青豆50克,大米100克。在洗净的锅内,加水适量,煮烂熟,调味食用。

  4.黄豆粥 黄豆50克,大米100克。将黄豆去壳,与米同煮至烂熟,加少许油盐调味食用。此粥常服,可起减肥效果。

  5.冬瓜粥 新鲜冬瓜150克,大米100克,油盐少许。将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米入锅内,加水适量,煮成稀粥,加入油盐调味,分早晚食用。

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