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5款食物是清肠高手,帮你清理肠道

2019-09-19 08:14 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

当宿便在胃肠道停留时间太长时会被身体二次吸收,从而让大量的毒素堆积,让人们出现口臭,便秘,脸上滋生黄褐斑以及青春痘而且没有任何精神,其实生活中有一些食物能达到清肠的功效。

哪些食物能够清肠?

1、花生

花生是我们生活中常见的坚果类食物,能够保护胃肠道黏膜,强健肠道,中医认为花生能够入脾经,能达到滑肠润燥以及养胃性皮的效果,花生里面含有特殊的植物固醇以及植酸可以增加胃肠道的韧性,增强了抵抗细菌和病毒的能力,保持肠道正常运转。

2、海带

海带属于常见的碱性食物,里面含有丰富的碘元素能够帮助三酸甘油酯在血液里面的代谢。里面含有特殊的硫酸多糖等物质,能够清除粘附在血管壁上的胆固醇,降低了胆固醇含量。另外海带里面含有的褐藻胶,具有很高的含水率,在肠道里面能够形成凝胶状的物质,帮助排出体内的垃圾,防止人体吸收镉铅等重金属,帮助排泄放射性的物质,降低患上动脉硬化的风险,同时也防止发生便秘。

3、菠菜叶

在菠菜叶里面含有一种特殊的物质,类似于胰岛素一样的物质,保持血糖处于稳定状态,里面含有丰富的维生素,能够防止夜盲症以及口角炎。另外菠菜叶里面也含有丰富的抗氧化物质,能够对抗自由基,促进细胞的生长和繁殖,延缓衰老,激活了大脑细胞功能。

4、糙米

在糙米里面含有大量的纤维素,蛋白质、铁以及维生素等,能够提高人们的免疫系统,帮助净化血管,加快了血液循环的速度,促进新陈代谢,帮助清理胃肠道的垃圾,促进食物消化。只要经常吃糙米就能够帮助垃圾排出体外。另外也能够平衡血糖,防止便秘,防止尿酸过高。

5、黑木耳

中医认为黑木耳具有凉血滋润以及补气活血的功效,里面含有的植物胶质具有很强的吸附力,能够把粘附消化系统里面的一些物质集聚在一起,并且通过排便的方式排出体外,从而达到了清肠的效果。另外黑木耳也能够溶解不容易被消化的木渣金属屑等,帮助化解肾结石以及胆结石。

温馨提示

多吃以上几款食物能够帮助清理肠胃,另外木瓜也是不错的选择,里面含有大量的蛋白分解酵素,能够帮助清理胃肠道。

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