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吃水果有哪些常见误区?这些误区极伤身!

2018-06-08 10:09 | 来源:未知 | 责任编辑:本站编辑

夏天到了,夏天是多种水果的盛产季节,很多人到了夏天不怎么吃饭,会大量的吃水果来充饥和维持身体的营养需求。虽然吃水果对身体有很多的好处,但是也应该保持正确的吃法,才有利于身体健康,否则反而对身体造成危害。

吃水果会有哪些常见的误区?

1、多吃水果

很多人都会存在着误区,会认为每天大量吃水果有利于身体健康。其实大部分水果含的膳食纤维是比较高的,吃太多的话容易引起胃痛和腹胀。还有肠胃虚寒的老年人是不可以多吃柑橘的,有便秘或者肠胃不好的人应该少吃四次,有的人吃菠萝太多就会导致皮肤过敏,所以也不能多吃。香蕉含糖分是比较高的,血糖高的人和肾功能不全的人最好不要吃香蕉。

2、水果能代替蔬菜

很多人都觉得水果和蔬菜的营养价值是一样的,所以就会经常以水果来代替蔬菜。虽然水果和蔬菜的营养比较相似,但是水果并不能代替蔬菜,比如白菜和菠菜的维生素含量要比苹果以及梨子的维生素含量高出十倍左右。所以要想满足人体一天的维生素量,最好是多吃蔬菜。

3、削去果皮就可以解决农药问题

很多人担心水果被农药污染过,吃的时候就会把拼音学掉,以为这样可以去除水果上的农药。其实这也是一种误区,因为很多水果在防治害虫的时候,能有都是施在根部的,还有一些会直接打入到树皮内,所以这位施药方式造成的残留,是无法用削皮解决的。有很多的水果,营养素含量最高的部分往往是在表皮附近,所以在吃的时候应该把水果彻底洗干净,带皮一起吃是比较科学正确的。

4、水果能当饭吃

很多女性为了达到减肥的目的,会经常用水果来当饭吃,以为这样不仅可以达到减肥的目的,还可以起到养颜美容的作用。其实这也是一种错误的观点,如果长期以水果当饭吃的话,不仅会导致营养不良,而且会引发一系列的危害。经常以水果代饭就会导致毛发干燥断裂,会引起皮肤持续弹性和光泽,还会引起身体素质水平下降,而经常出现感冒等疾病。因为水果中并不含有蛋白质和脂肪,以及钙铁锌等微量元素,所以就会导致营养不良,身体状况就会越来越差,容易患各种疾病。

温馨提示

很多人都有吃水果的好习惯,但是要正确吃水果,才能达到养生保健的目的,千万别陷入上述几种误区而对身体造成一些不必要的伤害。

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