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佟丽娅私享健康纤瘦秘诀 饮食瘦身安全放心

2013-09-16 09:57 | 来源:家庭医生报 | 责任编辑:本站编辑

佟丽娅因北京爱情故事那个纯洁善良深得观众的心,除了清纯无邪的面容,佟丽娅极瘦的身材也让人印象深刻。比较夸张的是,她纤瘦无比的身材让几位女主持人逗不敢靠近,下面就一起来分享下她的深深秘诀。


佟丽娅私享健康纤瘦秘诀 饮食瘦身安全放心
  佟丽娅说:“其实每个人都能拥有苗条身材。”这句话很对,相信经过自己的努力,每个人都有可能拥有好身材的。不过在你拥有好身材前需先了解减肥方法哦。以下的减肥方法,要不就是女星佟丽娅亲身经历尝试过的,要不就是她强力推荐的。

  细嚼慢咽瘦水桶腰

  分析细嚼慢咽有助于减肥的原因,可能在于食物进入人体后,体内的血糖会逐渐升高,当血糖升高到一定水平时,大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。将食物细嚼慢咽,则可帮助身体更好地消化吸收,以至还没吃太多食物之时,血糖已经开始升高,刺激大脑并有效地降低食欲,避免进食过多,而达到减肥的目的。

  佟丽娅建议水桶腰型的人饮食时就要注意这个问题。这一类人腰部的曲线很不明显,左右臀部高度不同。肠胃或者肝脏也不疏通,主要是喜欢吃生冷油腻食物引起的。

  慢嚼食物,多吃菜可以减少食量。每餐细嚼慢慢品尝,你会提早感到饱意,还可在主菜来前先吃一盘生菜沙拉,既饱肚又不怕肥。尽量戒食煎、炸、油腻品,多选清蒸、煮的食物。精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮!

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